Objectifs
Dans un quotidien souvent rythmé par les obligations, les responsabilités et les sollicitations permanentes, il est parfois difficile de trouver un espace pour ralentir, souffler et se recentrer sur soi.
Les cycles d’hypno-relaxation ont été conçus comme de véritables parenthèses de bien-être, permettant à chacun de s’accorder un temps pour soi tout en explorant une thématique spécifique de manière progressive et approfondie.
Principes
L’hypno-relaxation est une pratique douce qui associe relaxation guidée, visualisation et hypnose légère afin de favoriser un état de détente profonde, tant sur le plan physique que mental.
Accessible à tous, elle ne nécessite aucune expérience préalable de l’hypnose. Il n’est pas nécessaire d’être particulièrement réceptif, de savoir méditer ou de parvenir à « faire le vide ». Il suffit simplement de se laisser guider et d’accueillir l’expérience à son propre rythme.
Les séances se déroulent confortablement installé sur un tapis au sol, dans une ambiance chaleureuse, conviviale et bienveillante. Tout est disponible sur place, tapis, couvertures, coussins. Vous pouvez apportez les votre selon votre préférence et au service de votre confort, ou simplement venir déposer votre stress sans penser à rien.
Chaque cycle est composé de 4 séances d’une heure autour d’un thème spécifique.
Chaque rencontre comprend :
– Un temps d’échange et d’apports théoriques pour mieux comprendre la thématique abordée
– Une séance d’hypno-relaxation guidée favorisant le relâchement du corps et de l’esprit
– Un temps d’intégration et de partage pour ceux qui le souhaitent, sans aucune obligation
Un moment autour d’une tisane est généralement proposé en fin de séance afin de revenir progressivement à l’instant présent et prolonger ce temps de détente dans un cadre convivial.
Cycle 1 : Mieux gérer son stress et retrouver de la sérénité
- Relâcher les tensions du corps et de l’esprit
- Retrouver son refuge intérieur
- Recharger ses batteries émotionnelles
- Installer le calme dans son quotidien
Cycle 2 : Renforcer sa confiance et son estime de soi
- Redécouvrir sa valeur personnelle
- Réveiller ses ressources intérieures
- Se libérer du regard limitant porté sur soi
- Avancer avec confiance vers ce qui compte
Cycle 3 : Lâcher prise et alléger sa charge mentale
- Déposer le trop-plein mental et émotionnel
- S’autoriser à souffler et à ralentir
- Faire confiance au mouvement de la vie
- Retrouver son équilibre et son énergie
Les cycles ont été conçus pour pouvoir être suivis indépendamment les uns des autres. Chacun aborde une thématique spécifique et peut être choisi selon les besoins, les envies ou le moment de vie de chacun.
Pour celles et ceux qui souhaitent s’engager dans une démarche plus globale de bien-être et de développement personnel, le suivi des trois cycles sur l’année offre un accompagnement complémentaire et cohérent. En travaillant successivement sur la gestion du stress, la confiance en soi et le lâcher-prise, les participants bénéficient d’une approche à 360° favorisant un mieux-être durable, une meilleure connaissance de soi et le développement de ressources utiles dans leur vie quotidienne.
Ces ateliers s’adressent à toute personne souhaitant s’accorder un temps pour elle, qu’elle soit active, parent, retraitée ou simplement en quête de davantage de calme, d’équilibre et de bien-être au quotidien.
Une invitation à ralentir, à se reconnecter à soi-même et à cultiver durablement davantage de sérénité, de confiance et d’harmonie dans sa vie.
Coralie Leibfried
Hypnothérapeute et Coach professionnelle certifiée, Coralie accompagne les adultes à travers des ateliers d’hypno-relaxation centrés sur la gestion du stress, des émotions et le retour au calme intérieur. Elle est la créatrice du cabinet Les Mots Libérateurs, un espace d’hypnothérapie et d’accompagnement émotionnel basé en Moselle, dédié au mieux-être et à la transformation intérieure. Sa certification d’hypnothérapeute est reconnue par la NGH (National Guild of Hypnotists), et elle est également secouriste en santé mentale, garantissant un cadre d’accompagnement sécurisé, structuré et bienveillant. Son approche combine hypnose et coaching pour proposer des expériences simples, accessibles et profondes, permettant à chacun de relâcher la pression mentale et de retrouver de la clarté. Pour en savoir plus sur son travail : https://lesmotsliberateurs.fr.