Objectifs
Le Pilates a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques. Se muscler en douceur pour gagner en souplesse, en mobilité et en équilibre. Étirer et renforcer les muscles profonds et stabilisateurs. Solliciter la sangle abdominale, les muscles fessiers et dorsaux.
Principes
Dans le respect de la méthode inventée par Joseph Pilates, le concept repose sur la respiration et le respect des bonnes postures du corps.
Intervenantes
Sandra Dahlem : Possède depuis 2004 un Certificat de Qualification Professionnelle en loisirs sportifs avec option “Activités gymniques d’entretien et d’expression“.
Nathalie Pleszak : Elle combine méthodes de coaching, outils sport-santé et développement personnel pour aider à renforcer la confiance, clarifier les objectifs et développer l’autonomie. Son approche sur-mesure allie écoute active et bien-être pour un épanouissement global.